第二十四章 来吧，两个月了，该检查下成果了
一个月的时间，在漫长的职业生涯里不过弹指一挥间。
可对於袁国强而言，这三十多天带来的改变，却比过去整整一年半还要深刻。
从香江基地正式投入训练算起，从那台西德產的lange运动功能测试仪上画出第一条凹陷的力量曲线算起。
从韩拓蹲在跑道边，一点点帮他调整起跑器间距，纠正蹬伸与摆动的发力顺序算起。
他的身体，技术，乃至对短跑这项运动的理解，都在以一种超乎想像的速度重塑。
没错，就是重塑。这种感觉很难形容，但就是这种意思。
他感觉来这里两个月了，自己整个感觉完全不同。
这种不同，不仅仅是身体上的。
还有心理和精神上。
说白了就是不知不觉，他对这个运动的认知。
在韩拓潜移默化的影响下。
眼下让他回到国內，估计他会有明显的认知衝突。
这一天，基地里的氛围比往常要凝重几分。
天色刚亮，训练场上的大功率照明灯还未熄灭，將整条进口自美国的3m tartan塑胶跑道照得如同白昼。
韩拓提前让人把整套1981年国际最前沿的测试设备布置到位。
机器设备安静待命。
没有多余的喧譁。
只有微风掠过跑道的轻响。
今天，是袁国强的起跑与加速阶段全面测试。
肯定啊，训练了这么久，当然是要看效果的，不然你训练效果再好，实际上跑不出感觉来，那也毫无用处。
运动员是要上赛场比赛的，不是要窝在训练场里面闷头跑。
所以能够实实在在的出现成绩上的提高。
才是最终指標。
测试的內容很简单，却足够精准。
分为三十米起跑加速分段计时。
起跑发力时序分析。
动作姿態逐帧核对。
以及最关键的——旧伤部位在全程发力中的反应。
这不是一次隨意的训练课。
是对过去一个月康復效果。
技术改造效果的总检验。
能不能有效果。
今天，就是检验的时候。
袁国强站在跑道边，正在做著最后的热身。
他的神情比两个月前沉稳了太多。
眼神里那种挥之不去的忧虑紧绷不安，已经几乎看不见了。
取而代之的是一种久违的属於顶尖运动员的专注与锐利。
大腿后侧那处困扰了他一年半，让他在东京亚锦赛折戟。
让他在国內训练体系中反覆挣扎的旧伤。
通过这段时间系统康復，营养补给与技术修正的多重作用下。
不適感一天比一天轻微。
直到最近一周，彻底消失无踪。
不是暂时的压制，不是靠意志力硬扛，而是真正意义上的不痛。
哪怕是大强度的蹬伸，快速的摆腿，连续的加速跑，伤处都稳如泰山。
这种踏实的感觉，他已经太久没有体会过了。
说实话，只有受过伤的人才会知道一个健康的身体有多么重要。
这种踏实感他太久没有过。
韩拓站在不远处，看著袁国强热身，神色始终平静淡然，没有丝毫紧张，更没有半分忐忑。
从制定康復计划，到调整营养结构，再到引入七十年代中后西方逐渐成熟的“摆蹬结合”技术理论。
一步步补齐国內与国际先进水平的代差，每一步都在他的预料之中。
所以他没什么好紧张的。
胸有成竹才是该做的事情。
因为他清楚，虽然自己暂时没有使用任何超越1981年的科技產物，设备，器械，训练手段，都是这个时代已经成熟，只是尚未传入国內的先进成果。
他所做的，不过是把正確的方法，用在了一个本就具备顶级天赋。
却被错误训练与落后医疗耽误的运动员身上。
那么。
袁国强的恢復与提升，不是奇蹟，而是必然。
“准备好了吗？”韩拓走到袁国强身边，语气平稳，听不出任何情绪起伏。
“好了。”袁国强深吸一口气，点头的动作乾脆有力。
一个月前，他面对测试时，內心充满忐忑与不安，生怕旧伤再次復发，生怕自己所有的期待再次落空。
可现在，他的身体比任何语言都更诚实。
那种轻鬆，顺畅，充满力量。
自己骗不了自己。
韩拓微微頷首，没有多余的鼓励，也没有夸张的承诺，只是简单交代：“按照我们这一个月练的来，摆蹬结合，前摆带动蹬伸，重心贴住地面，不追求刻意发力，动作不变形就行。”
“我知道。”袁国强压下心底翻涌的情绪，一步步走向起跑器。
他蹲下身，手指轻轻触碰著冰凉的起跑器面板。
这一个月里，韩拓早已按照七十年代美国短跑的標准，重新为他调整了起跑器的间距与倾角。
前板一脚半，后板一脚，倾角小幅前倾。
整个人蹲下去之后。
只要这么做。
髖部就可以自然而然高於肩部。
肩部越过起跑线。
重心充分前移。
这和他过去十几年习惯的“后坐式”起跑截然不同。
一开始，他极度不適应，觉得发不上力，觉得重心不稳，觉得浑身彆扭。
肌肉记忆的顽固远超想像，一发力，就下意识回到老式后蹬主导的动作模式里。
韩拓没有强行扭转，而是通过压力感应垫的数据反馈，让他直观看到自己重心的前后偏移，再通过高速摄像机拍摄的画面，一帧一帧对比错误与正確的差异。
高速胶片照相机。
1980莫斯科奥运已经开始逐渐使用。
这是 1981年最硬核的技术可视化工具，国內几乎没有，香江基地一上就是降维打击。
这可比什么经验判断，用肉眼来看。
要精准100倍。
甚至说1000倍都不为过。
因为这照片的定格下。
是肉眼怎么也不可能出现的分帧。
刚开始看到这东西的时候，袁国强还惊讶的摆弄了好久。
看到这一张一张高清分解的照片。
简直是嘖嘖称奇。
在这个高速的胶片照相机下。
他才第一次看到自己一帧一帧的详细动作。
对於韩拓说出来的问题，有照片清晰的作为辅证。
简直是要多明白有多明白。
和以前那些教练都只能凭藉经验猜测，自己难以可视化直观在大脑里面建立连接概念。
完全就像是坐上了火箭。
去了外太空。
从原地模仿，到慢动作走栏，再到三步，五步，十步的短距离加速。
一点点打磨，一点点渗透。
不推翻他原本以后蹬为核心的技术框架，只是在这个基础上，融入七十年代中后隨著塑胶跑道普及而诞生的主流技术。
摆蹬结合。
摆动腿主动前摆先启动。
带动支撑腿自然蹬伸。
蹬伸不追求完全锁死。
力量方向向前四十五度。
减少垂直方向的起伏。
降低大腿后侧膕绳肌的负荷。
这是最稳妥，最现实，最適合他的技术过渡。
没有跨时代的顛覆，只有一代技术差距的补齐。
而现在，就是检验成果的时候。
袁国强微微咽了一下口水，看著跑道。
成与不成。
就在这一下了。
可对於袁国强而言，这三十多天带来的改变，却比过去整整一年半还要深刻。
从香江基地正式投入训练算起，从那台西德產的lange运动功能测试仪上画出第一条凹陷的力量曲线算起。
从韩拓蹲在跑道边，一点点帮他调整起跑器间距，纠正蹬伸与摆动的发力顺序算起。
他的身体，技术，乃至对短跑这项运动的理解，都在以一种超乎想像的速度重塑。
没错，就是重塑。这种感觉很难形容，但就是这种意思。
他感觉来这里两个月了，自己整个感觉完全不同。
这种不同，不仅仅是身体上的。
还有心理和精神上。
说白了就是不知不觉，他对这个运动的认知。
在韩拓潜移默化的影响下。
眼下让他回到国內，估计他会有明显的认知衝突。
这一天，基地里的氛围比往常要凝重几分。
天色刚亮，训练场上的大功率照明灯还未熄灭，將整条进口自美国的3m tartan塑胶跑道照得如同白昼。
韩拓提前让人把整套1981年国际最前沿的测试设备布置到位。
机器设备安静待命。
没有多余的喧譁。
只有微风掠过跑道的轻响。
今天，是袁国强的起跑与加速阶段全面测试。
肯定啊，训练了这么久，当然是要看效果的，不然你训练效果再好，实际上跑不出感觉来，那也毫无用处。
运动员是要上赛场比赛的，不是要窝在训练场里面闷头跑。
所以能够实实在在的出现成绩上的提高。
才是最终指標。
测试的內容很简单，却足够精准。
分为三十米起跑加速分段计时。
起跑发力时序分析。
动作姿態逐帧核对。
以及最关键的——旧伤部位在全程发力中的反应。
这不是一次隨意的训练课。
是对过去一个月康復效果。
技术改造效果的总检验。
能不能有效果。
今天，就是检验的时候。
袁国强站在跑道边，正在做著最后的热身。
他的神情比两个月前沉稳了太多。
眼神里那种挥之不去的忧虑紧绷不安，已经几乎看不见了。
取而代之的是一种久违的属於顶尖运动员的专注与锐利。
大腿后侧那处困扰了他一年半，让他在东京亚锦赛折戟。
让他在国內训练体系中反覆挣扎的旧伤。
通过这段时间系统康復，营养补给与技术修正的多重作用下。
不適感一天比一天轻微。
直到最近一周，彻底消失无踪。
不是暂时的压制，不是靠意志力硬扛，而是真正意义上的不痛。
哪怕是大强度的蹬伸，快速的摆腿，连续的加速跑，伤处都稳如泰山。
这种踏实的感觉，他已经太久没有体会过了。
说实话，只有受过伤的人才会知道一个健康的身体有多么重要。
这种踏实感他太久没有过。
韩拓站在不远处，看著袁国强热身，神色始终平静淡然，没有丝毫紧张，更没有半分忐忑。
从制定康復计划，到调整营养结构，再到引入七十年代中后西方逐渐成熟的“摆蹬结合”技术理论。
一步步补齐国內与国际先进水平的代差，每一步都在他的预料之中。
所以他没什么好紧张的。
胸有成竹才是该做的事情。
因为他清楚，虽然自己暂时没有使用任何超越1981年的科技產物，设备，器械，训练手段，都是这个时代已经成熟，只是尚未传入国內的先进成果。
他所做的，不过是把正確的方法，用在了一个本就具备顶级天赋。
却被错误训练与落后医疗耽误的运动员身上。
那么。
袁国强的恢復与提升，不是奇蹟，而是必然。
“准备好了吗？”韩拓走到袁国强身边，语气平稳，听不出任何情绪起伏。
“好了。”袁国强深吸一口气，点头的动作乾脆有力。
一个月前，他面对测试时，內心充满忐忑与不安，生怕旧伤再次復发，生怕自己所有的期待再次落空。
可现在，他的身体比任何语言都更诚实。
那种轻鬆，顺畅，充满力量。
自己骗不了自己。
韩拓微微頷首，没有多余的鼓励，也没有夸张的承诺，只是简单交代：“按照我们这一个月练的来，摆蹬结合，前摆带动蹬伸，重心贴住地面，不追求刻意发力，动作不变形就行。”
“我知道。”袁国强压下心底翻涌的情绪，一步步走向起跑器。
他蹲下身，手指轻轻触碰著冰凉的起跑器面板。
这一个月里，韩拓早已按照七十年代美国短跑的標准，重新为他调整了起跑器的间距与倾角。
前板一脚半，后板一脚，倾角小幅前倾。
整个人蹲下去之后。
只要这么做。
髖部就可以自然而然高於肩部。
肩部越过起跑线。
重心充分前移。
这和他过去十几年习惯的“后坐式”起跑截然不同。
一开始，他极度不適应，觉得发不上力，觉得重心不稳，觉得浑身彆扭。
肌肉记忆的顽固远超想像，一发力，就下意识回到老式后蹬主导的动作模式里。
韩拓没有强行扭转，而是通过压力感应垫的数据反馈，让他直观看到自己重心的前后偏移，再通过高速摄像机拍摄的画面，一帧一帧对比错误与正確的差异。
高速胶片照相机。
1980莫斯科奥运已经开始逐渐使用。
这是 1981年最硬核的技术可视化工具，国內几乎没有，香江基地一上就是降维打击。
这可比什么经验判断，用肉眼来看。
要精准100倍。
甚至说1000倍都不为过。
因为这照片的定格下。
是肉眼怎么也不可能出现的分帧。
刚开始看到这东西的时候，袁国强还惊讶的摆弄了好久。
看到这一张一张高清分解的照片。
简直是嘖嘖称奇。
在这个高速的胶片照相机下。
他才第一次看到自己一帧一帧的详细动作。
对於韩拓说出来的问题，有照片清晰的作为辅证。
简直是要多明白有多明白。
和以前那些教练都只能凭藉经验猜测，自己难以可视化直观在大脑里面建立连接概念。
完全就像是坐上了火箭。
去了外太空。
从原地模仿，到慢动作走栏，再到三步，五步，十步的短距离加速。
一点点打磨，一点点渗透。
不推翻他原本以后蹬为核心的技术框架，只是在这个基础上，融入七十年代中后隨著塑胶跑道普及而诞生的主流技术。
摆蹬结合。
摆动腿主动前摆先启动。
带动支撑腿自然蹬伸。
蹬伸不追求完全锁死。
力量方向向前四十五度。
减少垂直方向的起伏。
降低大腿后侧膕绳肌的负荷。
这是最稳妥，最现实，最適合他的技术过渡。
没有跨时代的顛覆，只有一代技术差距的补齐。
而现在，就是检验成果的时候。
袁国强微微咽了一下口水，看著跑道。
成与不成。
就在这一下了。